تست‌های بینایی جالب که می‌توانید در خانه انجام دهید: آیا تا به حال به این فکر کرده اید که بینایی تان چقدر دقیق، سالم و قابل اعتماد است؟ بسیاری از ما تنها زمانی به فکر معاینه چشم می افتیم که با مشکل جدی مواجه شویم، در حالی که انجام برخی تست های ساده در خانه می تواند به ما کمک کند تا وضعیت سلامت چشم هایمان را بهتر بشناسیم.
در این مقاله دید برتر، مجموعه ای از تست های بینایی جالب، کاربردی و علمی را معرفی می کنیم که بدون نیاز به تجهیزات پزشکی، به راحتی در خانه قابل انجام هستند.این تست ها نه تنها می توانند نشانه های اولیه ی مشکلات بینایی را آشکار کنند، بلکه تجربه ای سرگرم کننده برای شما و خانواده تان نیز به همراه دارند. اگر می خواهید بدانید چشم هایتان تا چه حد دقیق رنگ ها را تشخیص می دهند، یا اینکه چقدر از فاصله دور می توانید حروف را ببینید، با ما همراه باشید.
چرا تست های خانگی بینایی مهم هستند؟
بسیاری از مشکلات بینایی، به تدریج و بدون درد ظاهر می شوند، و تا زمانی که شدید نشوند، متوجه شان نمی شویم. اینجاست که انجام تست های ساده و خانگی می تواند نقش مهمی در پیشگیری و آگاهی داشته باشد.
تست های خانگی بینایی، نه تنها سرگرم کننده و قابل انجام در هر زمان هستند، بلکه می توانند اولین هشدار ها را در مورد مشکلاتی مثل ضعف بینایی، کوررنگی، اختلال در میدان دید یا حتی تنبلی چشم به شما بدهند. این تست ها، به ویژه برای کودکان، افراد مسن، کاربران دائمی موبایل و کامپیوتر یا کسانی که به چشم پزشک دسترسی راحتی ندارند، بسیار مفید هستند. البته باید توجه داشت که این تست ها جایگزین معاینه حرفه ای توسط چشم پزشک یا اپتومتریست نیستند.
تست‌های بینایی جالب که می‌توانید در خانه انجام دهید
خوشبختانه برای بررسی اولیه ی سلامت چشم ها، همیشه نیازی به تجهیزات پیشرفته یا حضور در مطب پزشک نیست. در ادامه، مجموعه ای از تست های ساده، علمی و سرگرم کننده را معرفی می کنیم که می توانید با کمترین امکانات، در خانه انجام دهید. این تست ها هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان مناسب اند و دید بهتری نسبت به وضعیت بینایی تان به شما می دهند.
تست حساسیت به کنتراست
حساسیت به کنتراست نشان دهنده توانایی چشم ها در تشخیص تفاوت بین اشیاء و زمینه هایی با رنگ ها یا روشنایی های مشابه است. این تست به ویژه برای شناسایی مشکلاتی مانند آب مروارید مفید است.
برای انجام این تست در خانه، می‌توانید از تصاویر با زمینه خاکی یا خاکستری که حروف یا اشکال به رنگ های مشابه روی آنها قرار دارد، استفاده کنید. تصاویر باید حروف یا شکل هایی داشته باشند که کم کم از وضوح و کنتراست کم می کنند. روش انجام آن به شرح زیر است:
-
تصویر را در نور طبیعی یا روشن قرار دهید.
-
به دقت تلاش کنید تا حروف یا اشکال کم کنتراست را بخوانید یا تشخیص دهید.
-
اگر در شناسایی این اشکال مشکل دارید، ممکن است حساسیت به کنتراست شما کاهش یافته باشد.
تست کوررنگی با تصاویر ایشیهارا
تست ایشیهارا برای تشخیص کوررنگی، به ویژه کوررنگی قرمز-سبز، استفاده می شود. این تست شامل صفحات دایره ای است که در آنها مجموعه‌ای از دایره های رنگی قرار دارد. در وسط این دایره ها، عددی به رنگ متفاوت از سایر دایره ها قرار دارد که افراد با دید طبیعی می توانند آن را ببینند.
برای انجام تست در خانه، کافی ست تصاویر ایشیهارا را از اینترنت دانلود کنید و به دقت نگاه کنید. اگر نتوانید عدد های داخل دایره ها را تشخیص دهید یا عددی متفاوت ببینید، ممکن است دچار کوررنگی باشید.
تست تمرکز و هماهنگی چشمی
تست تمرکز و هماهنگی چشمی به بررسی توانایی چشم ها در دنبال کردن اشیاء متحرک و حفظ تمرکز روی آنها می پردازد. این تست برای ارزیابی مشکلاتی مانند چشم درد، خستگی چشم و مشکلات در هماهنگی حرکات چشم مفید است. برای انجام این تست در خانه، نیاز به یک شیء کوچک (مثل قلم یا مداد) و یک پس زمینه با رنگ ثابت دارید. روش انجام تست به این شکل است:
-
شیء را در دست بگیرید و آن را در مقابل صورت خود قرار دهید.
-
سپس شیء را به آرامی به سمت چپ، راست، بالا و پایین حرکت دهید و سعی کنید به طور پیوسته و بدون از دست دادن تمرکز، آن را دنبال کنید.
-
از چشم ها بخواهید به طور کامل شیء را در تمام جهت ها دنبال کنند، بدون اینکه سر یا گردن خود را حرکت دهید.
اگر هنگام انجام این تست، در دنبال کردن شیء مشکل داشتید یا احساس خستگی یا درد در چشم ها داشتید، ممکن است نیاز به ارزیابی بیشتر توسط چشم پزشک باشد. این تست برای بررسی مشکلات هماهنگی چشمی مانند استرابیسم (چشم دودگی) یا آستیگماتیسم (ناراحتی های انکساری) می تواند مفید باشد.
تست حدت بینایی
این تست ساده، برای بررسی قدرت دید (وضوح دید) استفاده می شود. چارت اسنلن شامل ردیف هایی از حروف با اندازه های مختلف است که معمولاً در مطب چشم پزشک دیده اید.
برای انجام تست در خانه، چارت را از اینترنت دانلود و روی دیوار نصب کنید. حدود ۳ تا ۴ متر عقب بروید. یک چشم را بپوشانید و با چشم دیگر ردیف های حروف را از بالا به پایین بخوانید، سپس چشم ها را عوض کنید.
کوچک‌ترین ردیفی که می توانید بخوانید، نشان دهنده ی حدت بینایی شماست. اگر نتوانید ردیف های پایین را ببینید یا بین دو چشم تفاوت زیادی باشد، بهتر است به چشم پزشک مراجعه کنید.
تست میدان دید جانبی
تست میدان دید جانبی برای بررسی توانایی چشم ها در دیدن و تشخیص اشیاء در کنار یا اطراف میدان دید مرکزی استفاده می شود. این تست می تواند مشکلاتی مانند گلوکوم یا سایر اختلالات چشمی که بر دید محیطی تأثیر می گذارند، شناسایی کند. برای انجام این تست در خانه، می توانید از یک روش ساده استفاده کنید:
-
در یک محیط با نور مناسب و بدون حواس پرتی بنشینید.
-
دست هایتان را جلوی صورت خود قرار دهید و انگشتان خود را باز کنید، به طوری که انگشتان در دو طرف صورت شما قرار بگیرند.
-
یک چشم را ببندید و چشم دیگر را باز نگه دارید. بدون حرکت دادن سر، به جلو نگاه کنید.
-
حالا سعی کنید انگشتان را در طرفین (چپ و راست) به طور همزمان مشاهده کنید. اگر نتوانید انگشت ها را در طرفین به طور واضح ببینید، ممکن است مشکلاتی در میدان دید جانبی شما وجود داشته باشد.
-
این کار را برای چشم دیگر هم تکرار کنید.
اگر هنگام انجام تست احساس کردید که نمی توانید اشیاء یا انگشت ها را در طرفین خود به خوبی مشاهده کنید یا دید محیطی شما محدود شده است، بهتر است به چشم پزشک مراجعه کنید. کاهش میدان دید جانبی ممکن است نشانه ای از مشکلات جدی چشمی باشد.
هشدار: این تست ها جایگزین معاینه چشم پزشکی نیستند!
تست هایی که در اینجا معرفی شدند، صرفاً برای ارزیابی اولیه و خودآزمایی هستند و نمی توانند جایگزین معاینه ی دقیق و تخصصی توسط یک چشم پزشک باشند. اگر در انجام این تست ها مشکلاتی مشاهده کردید یا نتایج غیرعادی داشتید، ضروری است که هر چه سریع تر به یک چشم پزشک مراجعه کنید تا معاینه‌ی کامل و حرفه ای انجام شود. مشکلات بینایی ممکن است به شایع ترین مشکلات بینایی مانند گلوکوم، کاتاراکت، آستیگماتیسم، یا بیماری های دیگر منجر شوند که تنها از طریق معاینه‌ی دقیق پزشک قابل تشخیص و درمان هستند.